Trening mentalny

© 2007 Darek Parzelski

Jakie korzyści może przynieść systematyczne stosowanie treningu mentalnego?

· Poprawa umiejętności koncentracji uwagi i radzenia sobie z czynnikami zakłócającymi

· Wzrost poczucia pewności siebie zawodnika

· Rozwój skutecznych strategii radzenia sobie ze stresem

· Rozwój efektywnych sposobów komunikowania się w grupie

· Wyznaczenie optymalnego poziomu motywacji zawodnika 

· Wzrost wiary we własne umiejętności i zdiagnozowanie optymalnego poziomu aspiracji zawodnika po okresie kontuzji

 

Kiedy trening mentalny jest wskazany?

· Funkcjonowanie zawodnika na treningach jest lepsze niż podczas zawodów

· Zawodnik ma trudność z poprawnym wykonywaniem czynności w obecności innych osób (rywali, publiczności, mediów, rodziny, przyjaciół)

· Przed i w trakcie zawodów w głowie sportowca pojawia się zwątpienie we własne możliwości i umiejętności

· U zawodnika pojawia się lęk i strach podczas zawodów

· Zawodnik traci koncentrację w kluczowych momentach rywalizacji

· Zawodnik ma trudność w osiągnięciu poziomu sportowego po kontuzji wyleczonej w 100%

· Zawodnik chce rozwinąć w większym stopniu swoje mentalne przygotowanie do zawodów

Edukacja Psychologiczna OPTIMA

Dariusz Parzelski, Psycholog sportu