Tag Archives: zmiana nawyków

Jak wytrwać w diecie? Uda się, jeśli zmienisz myślenie

Zaczyna się zawsze tak samo: chcemy żyć zdrowo, więc zaczynamy stosować dietę, trenować. Jest dobrze, ale w końcu zapominamy się, waga wraca do starego poziomu, a my jesteśmy sfrustrowani i zniechęceni. Co zrobić, żeby ten scenariusz się już się nie powtarzał?

Kowalczyk nie była pierwsza. Sportowcy zmagają się ze swoimi demonami

Sportowcy często przekonują, że są odporni psychicznie i nie potrzebują pomocy psychologa. A potem nagle okazuje się, że potrzebny jest już nie zwykły psycholog, tylko terapeuta. Gratuluję Justynie odwagi. Świetnie się stało, że o wszystkim tak szczerze opowiedziała. Takie wyznanie uczyni wiele dobrego.

Zrealizuj postanowienia. Jak stawiać i osiągać cele?

„Ciągle stawiamy sobie cele, uczymy się tego przez całe życie – mówi dr Dariusz Parzelski, kierownik Zakładu Psychologii Sportu SWPS w Warszawie (psychologsportu.com). – W sporcie natomiast znaczenie odgrywa sposób ich formułowania. Badania wskazują, że korzystanie ze sprawdzonych metod wyznaczania wyzwań zwiększa skuteczność zawodników”.

Pozytywni górą – Olimpijscy wygrani i przegrani

Od kilku, a może nawet kilkunastu lat pojawia się ta konstatacja: zawodnicy sportowi najwyższej klasy doszli do granic możliwości, jakie daje ludzkie ciało. Rywalizacja na światowych szczytach w mniejszym stopniu dotyczy siły mięśni, wytrzymałości stawów. Najważniejsza walka rozgrywa się w głowie każdego z zawodników.